原来我们误解了这么多坐月子的小常识
坐月子容易出现的十个误区
1不能见风×室内卫生环境差、空气混浊，易使产妇、婴儿患呼吸道感染，夏日里门窗紧闭、裹头扎腿，还会引起产妇中暑。
2越晚下床越好×产后较长时间不起床活动，容易使本来就处于高凝状态下的产妇发生下肢静脉血栓。同时，产后盆腔底部的肌肉组织缺乏锻炼，容易引起子宫脱垂、直肠或膀胱膨出。
3不能洗头洗澡×产妇分娩时要出大汗，产后也常出汗，加上恶露不断排出和乳汁分泌，身体比一般人更容易脏，更易让病原体侵入。一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。
4应忌口×产后需要充足而丰富的营养素，因此，主副食都应多样化，仅吃一两样食品不能满足产妇身体的需要，也不利于乳汁的分泌。
5菜越淡越好×由于产后出汗多，乳腺分泌旺盛，产妇体内容易缺水和钠盐。因此，产后不应少吃盐，但也不宜吃盐过多。
6不能刷牙×产妇要比一般人应注意口腔卫生。因产妇进餐次数多，食物残渣存留在牙齿表面和牙缝里的机会增多，而口腔感染还是产褥感染的来源之一。因此，产后应该每天早、晚各刷一次牙，每次进餐后都要漱口。
7汤比肉有营养×产褥后应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤，以利于泌乳，但同时也要吃肉。
8吃鸡蛋越多越好×鸡蛋营养丰富也容易消化，适合产妇食用，但并不是吃得越多越好。有许多产妇一天吃一二十个，不但吸收不了，还会影响其他种类食物的摄取。
9产后24小时后开奶×婴儿吸吮乳头可以促进乳腺分泌乳汁，又利于子宫收缩，使子宫早日复归，新生儿还能及早得到营养丰富的初乳。
10满月即可恢复性生活×分娩时对子宫内膜和阴道壁所造成的损失，在4周内是不能完全愈合的。其实产6-8周恢复性生活才是安全的。
那么问题来了，爱美丽的妈妈们怎么能忍受自己这么任性下去呢！那又该如何科学产后塑身呢？科科来教你吧！产后最佳瘦身时间
尽管你希望尽快恢复苗条的身形，但也不应在月子里减肥，减肥不仅影响新妈妈自己身体的恢复，还会严重影响乳汁的营养含量，使宝宝的生长受到影响。如果你实在要减肥，也应该在停止哺乳以后再实施，一般建议是产后四个月。
但是，不能肆意减肥，但可以通过饮食控制体重，例如在产褥期内，可饮用低脂奶或脱脂奶，少食肥肉、少吃糖等。
产后恢复保健操
有一点需要特别注意，有感染或难产的产妇，可推迟2—3天以后再下床活动，下床后开始做产后恢复保健操。
若为剖腹产产妇，需要特别注意腹部的伤口，量力而行。
1呼吸运动：仰卧位，两臂伸直放在身体两侧，深吸气使腹壁下陷内脏牵引向上，然后呼气，目的是运动腹部活动内脏。
2举腿运动：仰卧位，两臂伸直平放于身体两侧，左右腿轮流举高与身体成一直角，目的是加强腹直肌和大腿肌肉力量。
3挺腹运动：仰卧位，双膝屈起，双脚平放在床上，抬高臀部，使身体重量由肩和双足支撑，目的是加强腰部和臀部的肌肉力量。
4缩肛运动：仰卧位，两膝分开，再用力向内合拢，同时收缩肛门，然后双膝分开，并放松肛门。目的是锻炼盆底肌肉。
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