马伊琍自爆私生活漏尿松弛子宫脱垂99
你会「漏尿」吗？
你应该想问，成年人为什么会漏尿？
马伊琍在微博上分享了一篇文章，并表示自己看哭了。话题虽然私密，但还是引起了无数人的讨论。
其实我刚看到这篇文章时，对「漏尿」还是比较震惊的。
没有生过孩子的我，在咨询一圈生育后的朋友，才发现，原来漏尿，真的是宝妈中很常见的问题。
除了普通宝妈会有这个问题，SHE组合女星ella就曾发文表示：
自己有严重的产后损伤，子宫及膀胱脱垂，一不小心就会漏尿，甚至打个喷嚏就会漏尿，拍戏时竟然也出现漏尿。
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为什么会生育后会漏尿？
至于为什么会漏尿，我也查询了相关资料。
女性的下体有一个重要的“盆底肌”，它是人体的核心肌群之一，支撑着膀胱、子宫直肠等盆腔脏器，在一定程度上控制着尿道、阴道和肛门。
女性怀孕期间子宫会增大，继而对盆底肌肉持续施压，导致它渐渐就被撑松了。
而分娩，又会对盆底肌和神经都造成损伤。
即使是采用剖腹产手术，在十月怀胎期间，子宫的增大就已经使盆底肌受到了不同程度的损伤。
所以女性产后盆底肌会松弛，控制力变弱，就会出现漏尿现象。一旦盆底肌肉受到损伤，盆底功能也会相应出现问题，漏尿就是最常见的，其次就是阴道松弛、尿频、脏器脱垂、性交疼痛。
汤唯有一次和雷佳音在采访中，被开玩笑说，在拍戏时总是需要去厕所。
其实频繁上厕所，是因为那段时间她刚生产完，而产后并没有恢复的很好，怀孕影响了膀胱对排尿的控制力。
虽然说是不可避免的生理现象，但依旧让人尴尬又心酸。
根据相关检测报告显示：平均每三个女人中就有一个会遭遇盆底肌障碍。
而漏尿，90%的妈妈们都经历过这种尴尬，不理解只是因为没生过孩子。
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如何修复盆底肌？
盆底肌肉受损、松弛并不是不可逆的，可以通过锻炼和手术让它恢复。
产后及时做盆底肌锻炼，可以帮助解决阴道松弛和漏尿的问题。
因此，很多产科医生会建议，生育后的女性定期做“凯格尔运动”。
常规动作就是保持下方图示姿势，如忍大小便般收缩肛门及阴道，收缩并上提肛门10秒，再放松10秒，来回重复数次。
当然，这些操作对于新手来说，难度有些大。不正确的操作姿势不仅无法有效锻炼，还可能加重盆底肌的受损。
因此，就需要配合相应的辅助锻炼器，比如马伊琍转发这篇文章中的「阴道哑铃」。
注意！这可不是什么情趣用品，而是正儿八经的盆底肌锻炼器。
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阴道哑铃有何作用？
阴道哑铃是放置阴道中，用来锻炼盆底肌力量的一种器械。
它和凯格尔运动可以说是最佳拍档，因此最常被用来当作凯格尔运动的辅助器械。
“凯格尔运动”需要女性自己提肛、发力收缩盆底肌、持续坚持，没有专业医生的指导，很难做到标准。
而阴道哑铃则是辅助找到正确盆底肌位置，有重量的小球进入体内后，在地心引力作用下，盆底肌会自然收缩，防止球向体外滑出。
当你走动、进行正常的肢体动作时，里面的球体来回触碰，从而刺激阴道不停收缩，以达到锻炼盆底肌的目的。
通过收缩运动锻炼盆底肌肉，也可恢复阴道紧致，因此它尤其适用于产后阴道松弛的女性。
同样，对于尿失禁的问题，也有很大改善。
年，Plevink第一次提出阴道哑铃作为刺激盆底肌的生物反馈训练的工具，能提高女性压力性尿失禁疗效至60-70%。
不少坚持使用锻炼器练习的宝妈，都来反馈：训练效果特别好，那方面生活和谐不少，换下的内裤再也没有尿渍了。
（左：练习前尿液渗出中：盆底肌逐渐收缩右：盆底肌恢复漏尿解决）
特别为宝妈推出福利优惠价
一组五球：/盒
从现在开始，跟我一起锻炼起来吧~
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