健康产后盆底康复到底该不该做
产后检查，医生叫我做盆底肌康复，为什么要做？
医生也叫我做了，做这疼不疼啊？
我听说是要内检，还要插个什么东西到那里....
好像是个仪器，要躺着做？
很多新妈妈都觉得产后盆底康复很神秘，今天，我们就为大家介绍一下产后盆底康复的相关知识。
盆底肌在哪里？如图所示，半圈红色就是盆底肌了，收缩时起括约作用
如果你还是找不到，可以用这种方法：
如果你用力的时候，手指感受到了压力，那你用的力就是对的了。注意，当你收缩盆底肌时，大腿和肚子是放松的。
产后盆底肌功能检测的必要性很多女性在盆底康复的认识上存在一定误区，有些妈妈认为只有顺产才会引发产道松弛，才需要做盆底康复训练。其实，无论是经阴道分娩还是剖宫产，都会对女性盆底功能造成不同程度的损伤。
女性的盆底肌肉，承托并支持着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器，还参与了控制排尿、控制排便、维持阴道的紧缩度，增加性快感等多项生理活动。不论是顺产还是剖宫产，产后都需要做盆底康复。
女性在怀孕时，在孕激素、松弛素作用下，盆底也会变得松弛，随着胎儿的慢慢长大，胎位下移，盆底会受到越来越多的挤压。
分娩后，随着胎儿的娩出，部分韧带松裂，类似“弹簧床”的盆底弹性变差，无法将器官固定在正常位置，从而出现各种功能障碍。
因此，产后盆底康复是女性的必修课。对女性进行专业的盆底肌功能测定，从而及时地进行治疗，才能促进机体早日康复。
除可在家进行盆底肌肉训练外，去医院进行盆底康复治疗是个不错的选择。
盆底康复治疗不仅可以帮助产妇恢复身材，还能在产后42天后对盆底的8块肌肉进行针对性的训练，减轻膀胱脱垂和子宫脱垂的可能性，把生育引起的各种身体异常情况降低到最低。对产后阴道松弛也有很好的治疗效果，还可以帮助提高生育后夫妻性生活的质量。同时，可以增厚子宫内膜，增加子宫内膜容受性，提高受孕率，为生二胎打下坚实的基础。
“弹簧床”受损会出现哪些问题呢？1.阴道前后壁膨出，阴道松弛，子宫脱垂......
2.尿失禁：咳嗽、打喷嚏、大笑或者运动时不自主的漏尿以及尿急、尿频、尿淋漓不尽......
3.性功能障碍：性交痛、阴道痉挛、无性快感、无性高潮......
导致“弹簧床”受损的原因有哪些呢？妊娠与分娩
绝经
盆腔手术
慢性咳嗽、长期便秘、腹型肥胖
其中，妊娠和分娩是导致盆底受损最主要的原因。
如何判断自己有无这方面问题？您是否在生完孩子后从未享受过夫妻生活带来的性福?
您是否有因生孩子而难以恢复的小肚腩?
您是否在生完孩子后有久治不愈的妇科病?
您是否有出门就想上厕所的冲动?
您是否有打个喷嚏时就漏出尿的经历?
您是否有盆腔脏器下坠的感觉?
如果上述症状您有两条或两条以上，那么，您很可能患有女性盆底功能障碍性疾病。
何时做比较合适？每一位妈妈，在生完宝宝后的42天，都应该做个盆底肌肉评估检测，检查一下自己的盆底功能，发现问题尽早治疗。产妇在分娩后42天常规进行盆底功能检测与修复，能够有效预防女性盆底功能障碍性疾病的发生，同时能改善产后阴道松弛无力现象，调节夫妻生活。
已育和30岁以上的女性，应尽早进行盆底肌力测评，并且进行及时的治疗。
产后42天至3个月之内是盆底修复最佳时机。
除了产妇，盆底康复还适合哪些女性？1、尿失禁：压力性尿失禁、膀胱不稳定性尿失禁、混合型尿失禁。
2、器官脱垂：轻度子宫脱垂、膀胱脱垂、直肠脱垂。
3、阴道异常：阴道松弛、阴道宽大、阴道痉挛。
4、性功能障碍：性不快、性交疼痛、无性高潮。
5、妇女常见病和疑难病：慢性盆腔疼痛，反复生殖道感染，子宫内膜变薄造成不孕，卵巢早衰。
6、产后子宫复旧不良、恶露排出延迟或不良、产后腹直肌分离和耻骨联合分离、腹部肥胖、产后腰背痛等。
7、手术后伤口疼痛、尿储留、肠胀气等。
8、人流诊刮术后营养子宫内膜（月经干净后3天）。
何为盆底康复治疗？包括生物反馈与电刺激。（1）生物反馈：借助置于阴道或直肠内的电子生物反馈治疗仪，监视盆底肌肉的肌电活动，指导患者进行正确的、自主的盆底肌肉训练，并形成条件反射。（2）电刺激治疗：电流反复刺激盆底神经和肌肉，增加盆底肌的收缩力，反馈抑制交感神经反射，降低膀胱活动度。
市妇保院引进的法国PHENIX神经肌肉电刺激系统，可以使受损的盆底肌肉、神经得到恢复。目前，医院产后盆底康复工作开展顺利。
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