科普产后必读盆底康复你需要了解的那些
生完孩子后
想运动却不敢跳跳绳；
甚至打个喷嚏、大笑，
都会漏尿！
别笑，这不是危言耸听
成医院妇女保健指导中心的专家告诉你，随着时代的进步，女性对生活质量的要求不断提升，对美好生活的需求更加丰富，女性产后盆底康复越来越受重视。
什么是盆底？
01
话不多说先上图！
女性盆底是由封闭骨盆出口的多层肌肉和筋膜组成，有尿道、阴道和直肠贯穿其中。盆底肌肉群、筋膜、韧带及其神经构成了复杂的盆底支持系统，其互相作用和支持，承托并保持子宫、膀胱和直肠等盆腔脏器的正常位置。
02
什么是盆底功能障碍？
女性盆底功能障碍是指盆底支持结构缺陷、损伤及功能障碍造成的疾患，主要是尿失禁、盆腔器官脱垂、慢性盆腔疼痛及性功能障碍,已成为影响女性生活质量的5种最常见慢性疾病之一，越来越严重地影响到女性身心健康。
盆底功能障碍性疾病的表现有哪些？
03
尿失禁、排尿困难、盆腔器官脱垂（尿道脱垂、膀胱脱垂、子宫脱垂、直肠脱垂、直肠疝）、排便功能异常（便秘、粪失禁）、甚至有可能慢性盆腔疼痛、性功能障碍等问题。
04
妊娠对女性盆底到底有哪些影响？
虚线显示正常体位时，人体正常的生理弯曲使腹腔压力和盆腔脏器的重力轴指向骶骨。
实线显示妊娠时，腰部向前突出，腹部向前鼓起，向下突出，使重力轴线向前移，而使腹腔压力和盆腔脏器的重力指向盆底肌肉，加上子宫重量日益增加，使盆底肌肉处在持续受压中，而逐渐松弛。
阴道分娩时，胎头对阴道的挤压扩张，盆底肌肉的损伤，会阴的撕裂，会阴部神经的损伤。
妊娠分娩对女性盆底影响的高危因素
05
（1）胎儿体重过大（巨大儿、双胎）
（2）使用产钳助产
（3）第二产程过长
（4）急产
重点来了
划重点
划重点
06
产后盆底康复怎么办？
常用盆底康复技术
低频电刺激
生物反馈辅助的盆底肌肉训练
膀胱训练（行为治疗）
盆底肌肉训练（kegel训练）
家庭功能康复器
必要时可选择手术治疗
盆底功能的维护
07
坚持锻炼，巩固盆底功能
定期复查
出现症状及时检测
适时康复治疗
温馨提示
产后6个月是恢复盆底功能的“黄金时间”
产后42天是盆底功能检测和康复训练的最佳时机
产后复查可到：
妇女保健指导中心门诊、产后门诊就诊
