健康科普ldquo宝宝在生长,我

成为母亲

绝不仅仅是称呼和身份的转换

而伴随着痛苦和成长

女性盆底是由盆底肌肉和筋膜组成，它是像吊床一样在肛门会阴处托起子宫、直肠、膀胱等盆底器官。

女性怀孕妊娠期间，在孕激素、松弛素受力的作用下，盆底会变得松驰。随着胎儿的慢慢长大。在重力的作用下，胎位下移，盆底也会受到越来越多的挤压，变得松弛。阴道分娩时，盆底肌肉和神经被极度牵拉，特别是耻骨、尾骨肌的中间部分。最终引起盆底肌肉及筋膜的撕裂和神经损伤，发生尿失禁、器官脱垂等盆底功能障碍性疾病。

随着各个康复中心的崛起，越来越多的新名词出现在了各位孕妈妈的视野中，比如:骨盆修复。那么商家在宣传时，会打出「黄金期」的说法，时间从产后42天到产后6个月不等，为什么呢?

因为超过这个时间，骨盆就会自己恢复了!!惊不惊讶!意不意外!耻骨联合变宽一般会在产后3～8个月的时间内，自己恢复到原来的状态，并不需要采取特殊的手段来揠苗助长。只有当耻骨联合分离＞10mm时，才需要进行骨盆修复治疗，然而这种情况出现率小于1％。那妈妈们需要就医诊治，而不是去产后修复中心做什么骨盆修复。

那辛苦受累的美丽妈妈们产后应该如何更好的恢复呢?

1、好好休息，避免剧烈运动、重活、提重物。

2、注意均衡营养，让身体更快恢复到良好状态。

3、保持良好的心情，不要过度焦虑。

很理解产后妈妈，生完吞金兽们在鬼门关走一圈，面对产后大不如前的身体身形，再加上商家正中红心的大肆宣传，很容易击中妈妈们的痛处，但我们要保持理性避免智商税!

反而在产后我们应该更重视盆底肌问题，医院进行评估，根据指导进行凯格尔运动改善。

在各类“产后后遗症”中，妈妈们几乎都会遇到这个尴尬:“生完孩子后简直太尴尬了，感觉自己跟水龙头了一样，天天都得用护垫……自从生完孩子我都不敢喝水了，感觉稍一用劲就会漏尿啊~这是什么情况啊”？

很多女性在生完孩子后发现憋不住小便了，无论在什么场合，尿液总会不自主地流出，令人难以启齿。

盆底肌是一个封闭骨盆底的肌肉群，就像“吊床”一样承载身体的70%的重量，同时还有三个非常重要功能：

性功能：性快感和性健康

括约功能：控便、控尿

支撑功能：承托盆底脏器（子宫、膀胱、直肠等器官维持在正常位置）还能维持阴道紧缩度、抵御外来有害细菌。

但在怀孕期间由于拳头大小的子宫慢慢增大，盆底肌不断受到压力，从而导致肌肉受到损伤，弹力下降；与此同时，体内还会分泌一种阴道松弛素的激素，可以在分娩时帮助打开宫口，骨骼都能松解何况是肌肉呢？

当肌肉损伤、松弛后，器官就无法维持在正常位置，无法维持原本的功能，这也是产后妈妈漏尿的原因。

根据调查显示：在产后女性中，大约1/3有尿失禁；1/10以上有粪失禁；1/7以上有盆腔器官脱垂现象。

这意味着：不论多么超凡脱俗的女人，生了孩子都可能和屎尿屁搅和在一块。因为身体无法控制，所以不得不放下矜持。

产后除了漏尿之外，还面临这些羞于启齿的“难言之隐”？

感觉自己变「松」了？

对老公越来越没「兴趣」了？

导致这一切的罪魁祸首就是「盆底肌松弛」，如果不及时治疗、修复，随着时间的流逝，它们不会变好，而是相伴终生。

导致产后漏尿的主要原因包括盆底肌的松弛和阴部神经损伤，产后应该及时进行修复。

1.盆底肌肉松弛：产后42天的妇女、多产的妇女。

2.尿失禁：压力性尿失禁（咳嗽等腹压增加时可能出现漏尿症状）、急迫性尿失禁（膀胱过度活动症）、混合性尿失禁。

3.器官脱垂：轻、中度子宫脱垂、膀胱脱垂、阴道前后壁膨出、直肠脱垂。

4.性生活不和谐：性交疼痛、无性快感、性欲下降、无性高潮。

如果你也深受“产后后遗症”的困扰和折磨，那快来让专业人士帮你实现“宝宝在生长，我在逆生长”！

甘州区妇幼保健院孕产保健门诊产后康复室

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甘州区妇幼保健院孕产保健门诊

成立于年3月，自建科以来，始终坚持“以保障母婴安全、提高母婴生活质量”为目的的服务宗旨，紧紧围绕预防为主、保健与临床相结合的服务模式，为全区广大孕产妇提供系统性、高水平的专业化服务。开设优生遗传咨询二胎咨询门诊、孕前保健、孕期心理保健、产后康复、哺乳期咨询、妇女营养等重点专科、从孕前准备、孕期保健、孕产期注意事项、孕期的胎教、分娩到产后保健等相关孕产保健知识进行咨询与问答。

甘州区妇幼保健院孕妇学校是省级孕妇学校示范基地

以讲座、现场培训、示范等丰富多彩的形式，为不同孕周的孕妇妊娠期保健指导等，通过孕妇学校的学习，孕妇在孕期能够通过学习更多保健知识，合理摄入饮食控制孕期体重增长、保持良好的心态，正确进行胎教，减少了对自然分娩时疼痛的恐惧，了解了如何科学坐月子及一些产后的基本保健知识，使孕妈妈能安全、正确地渡过妊娠期及分娩期，减少难产的发生，并尽可能减少孕产期心理疾患的发生，同时更为新生儿的生长发育健康和早期教育、智力开发打下良好的基础。通过有氧运动，做到了更好的饮食控制与运动相结合，缓解孕期各种不适，松弛肌肉韧带，为自然分娩做了更多的准备；在心理上能够很好的调节孕妈妈的心情和精神状态，改善孕产妇的睡眠，缓解孕产妇精神压力。

供稿：孕产保健门诊辛梦月

编辑：宣传科

核稿：宣传科

号外！

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