肛肠应该如何养护
临床上肛门直肠疾病非常常见，又严重影响患者的生活质量，我们都在关心肛肠疾病的致病机理与治疗，那么在日常生活中，我们有没有办法可以科学的预防这些令人不愉悦的疾病呢？答案是肯定的，肛门及其周围，位于人体的“阴暗”角落，终年见不到阳光，又要不断排泄机体废物。若不注意卫生，易导致细菌滋生，加之走路、跑跳时，对局部反复进行磨擦，故极易引发痔疮。
养护肛肠从哪些方面着手呢？戒除不良习惯很多疾病都是因为个人习惯不好引起的，所以说预防疾病最重要的就是要戒除掉自身的坏习惯。长期抽烟、喝酒，吃辛辣刺激性食物、高油脂、煎炸、熏烤的食品都可能促使脱肛、便血甚至是直肠癌的发生，所以清淡饮食，少抽烟饮酒是预防肛肠疾病的第一步。
注重合理饮食适当多吃新鲜蔬菜水果，适当的进食杂粮，不仅可以保证维生素和膳食纤维的摄入，还可以有效的减少大便秘结的发生。同时，每天应该多饮纯净水，且应该少量多次，切勿用饮料、酒或浓茶来代替。合理的饮食是预防肛肠疾病的第二步。
注意卫生肛周处于我们看不见的地方，如果不注意护理，则很容易细菌滋生，产生炎症。所以有条件的话，在每次大便后，用温水对肛门进行清洗。必要时，最好每天晚上用温水坐浴3-5分钟，坐浴过程中按摩清洗肛门周围。保持肛周卫生，是预防肛肠疾病的第三步。
多做提肛运动每天做两组提肛运动，每次40-60次（根据自身情况），可以有效地促进肛周的血液循环，减少出现脱肛、痔疮的概率。可选坐、站、仰卧或抬臀的姿势，同时，应当根据自身身体情况，坚持进行身体锻炼，如跑步、太极、健身、散步等。多锻炼，提高身体素质，是预防肛肠疾病的第四步。
注重科学排便每天养成一到两次定时排便的习惯，有利于保持大便通畅，促进肛周静脉血液回流，减少痔疮等疾病的发生。同时，便后使用的卫生纸，应当避免使用太过粗糙的，防止其对肛周皮肤的损伤，引起细菌感染。养成科学排便的良好习惯，是防止肛肠疾病的第五步。
不小心患上肛肠疾病怎么办？如果不小心患上了肛肠疾病也不要心慌，更不要忽视拖延，因为畏惧治疗而错过了最佳治疗时间。疾病早期往往容易治疗，如果出现了便秘、便血、疼痛等症状，患者置之不理的话，不但会导致病症继续恶化，而且会加重患者负担，影响治疗效果。医院寻求医生的帮助，根据症状针对性的进行治疗，配合日常的护理，尽早治疗尽早恢复。
专家介绍
知名专家门诊时间：周五上午
门诊地点：
门诊楼3楼知名专家诊室
辛学知，主任医师
教授，硕士生导师
山东第一医院肛肠科主任
医院院长
山东省名中医药专家
山东省名老中医药专家传承工作室专家
医院访问学者
日本高野病院访问学者
社会兼职：
中国医师协会肛肠医师分会副会长
中华预防医学会肛肠病预防与控制专业委员会副主任委员
中国中西医结合学会肛肠专业委员会常务委员
国际盆底疾病协会常务理事
世中联盆底医学专业委员会常务委员
山东省健康管理协会肛肠病专业委员会主任委员
山东省医学会肛肠病学分会副主任委员
专业擅长：
顽固性便秘、肛门直肠痛、溃疡性结肠炎、慢性功能性盆底疾病等疑难杂症的中西医结合治疗；高位复杂性肛瘘、直肠阴道瘘、直肠脱垂、藏毛窦、肛周坏死性筋膜炎及重度混合痔、肛裂、肛周脓肿等肛周良性病的微创手术治疗；结直肠肿瘤术后中医综合治疗。
出诊事宜：
知名专家门诊：周五上午（门诊楼3楼知名专家诊室）
专家门诊：周一全天（门诊楼2楼肛肠科诊室）
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