游泳对女性的好处及注意事项
游泳锻炼是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和关节不易受伤在游泳时，在水的浮力和阻力的相互作用下，身体能够得到按摩，起到很好的保健作用。
2、能够能起到减肥的作用
游泳一项全身的运动，因此，随着全身的运动，肌肉会松弛舒展，人体的脂肪消耗得更快，使得身体更加匀称、协调。
3、改善心血管系统的功能
游泳时要克服水的阻力需要动用较多的能量，使心率加快，心输出量增大。坚持长期进行游泳锻炼，心脏体积呈运动性增大，心肌收缩有力，安静心率减慢，每搏输出量增加，血管壁增厚，弹性加大，心血管系统的效率得到提高。
4、改善体温调节机能
由于水的温度一般低于气温，水的导热能力又比空气强数十倍，因此人在水中失散的热量远远快于在空气中。经常游泳能改善体温调节能力，从而更能够承受外界温度的变化。
5、调节女性的内分泌
游泳还能够起到改善内分泌失调的作用,让人减少焦虑、心态更为平和,皮肤也更加光滑美丽,这些都让女性在性生活中更有魅力，令心情放松。提高女性性功能，让夫妻生活更加和谐
6、预防脱垂疾病
如果女性盆腔肌肉松弛的话，则会患上子宫脱垂、直肠脱垂、膀胱下垂等疾病，而游泳尤其是蛙泳和蝶泳，正好着重加强盆腔肌肉力量，从而对固定子宫等器官有一定的作用，可以预防脱垂，对于已经患上脱垂疾病的女性，还能起到辅助治疗的作用。
首先，肯定是增强体质，很多女性身体都比较弱，林妹妹型的，还有大部分的女性都会有一些天一冷就手冷较冷的毛病。游泳在增强身体体质的时候就解决了这问题，让大家不再为这些问题所困扰。再有就是可以修身塑形，这可能是很多女性都希望的，游泳可以有这种作用，真是喜煞了很多美女，再说游泳还可以展现自己的好身材哦~同时，在水中游泳时水对肌肤有一个很好的按摩作用，从而可以改善肌肤状况，促进血液循环，从而达到了护肤的作用。对于很多身体稍微有些胖嘟嘟的女性来说，游泳还可以减肥，再加上修身塑形的作用真是美死了。有就是在心理上的作用可能被很多人都忽视了，现在的女性普遍压力都比较大，游泳可以减轻很多女性的压力，从而得到一种平衡。再有就是游泳运动之后心态会变的更好，心态好了，形态也就好了，那么自己就内外兼修，更加美丽了。现代女性的生活节奏与压力并不比男性轻松，同样面临着工作紧张、免疫力下降等问题。据专项研究表明，游泳虽可以活动到全身的肌肉，但不同的泳姿在锻炼肌肉方面仍有明显的区别。其中，以蛙泳和蝶泳最为适合女性朋友。这两种泳姿除了可有效的预防女性子宫下垂、直肠下垂与膀胱下垂外，还可以充分的锻炼到腹部腰部肌肉，使线条更为紧实。但是并不是所有女性都适合游泳，因游泳池的水并不是无菌的水，所以为避免细菌感染，有妇科病症的不宜游泳。对于女性的生理特点来说，有两个时期也不适宜游泳，一是经期前后、二是排卵期。前者因为分泌物增加与经血的来潮不适合进入游泳池，后者是因为抵抗细菌的能力会下降，容易引发阴道感染。注意事项1 忌饭前饭后游泳。
空腹游泳影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
2 忌剧烈运动后游泳。
剧烈运动后马上游泳，会使心脏负担加重；体温的急剧下降，会导致抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
3 忌月经期游泳。
月经期间女性生殖系统抵抗力弱，游泳易使病菌进入子宫、输卵管等处，引起感染。
除此之外，女性游泳时要避免在深水位停留过久，深水位的水温较低，水压较大，会使抵抗力下降。容易引起阴道炎等妇科疾病，甚至对女性怀孕和生理健康都有一定的影响。