这件生活中的大事，说起来有点尴尬但却反
有件生活中的大事，
说起来却有点尴尬，
那就是“便便”。
在各个年龄段，都有一些人会有排便困难的烦恼——“便秘”。
便秘可以是急性的也可以是慢性的，在门诊看病，隔一段时间就有糖友跟我倾诉便秘的烦恼，有人说“憋得慌”，有人说“胀的厉害”，还有人形容“像一个个羊粪蛋”。
今天，就为大家介绍一些便秘治疗相关的知识。
与便秘相关的六个可能病因或疾病：胃肠道疾病和局部疼痛性疾病：如痔疮、肠扭转和结直肠肿瘤等。
神经性疾病/神经病变：如自主神经病、脑血管疾病、痴呆和抑郁等。
内分泌/代谢性疾病：慢性肾病、糖尿病和甲状腺功能减退等。
药物所致便秘：阿片类药物；铁剂；含钙的抗酸剂；三环类抗抑郁药；抗帕金森病药。
肠道肿瘤：常伴有排便疼痛、粪便含血或黑色柏油样，以及疲乏不适体重减轻。
其他：节食、脱水、进食纤维少、不活动等。
如果发现有如下一个或多个报警症状，医生会推荐进行结肠镜检查。
大便粗细的改变；大便潜血阳性；缺铁性贫血；
梗阻症状；50岁以上没进行过直肠癌筛查；
最近发生的便秘；直肠出血；直肠脱垂；体重减轻。
如果没有报警症状，就不一定需要进行结肠镜检查了，可以先尝试一些综合治疗措施，如果便秘没有改善，再到消化科就诊。
对便秘患者的自我保健建议包括下面几个方面：
调整饮食时间和饮食习惯：
鼓励减少精制糖的摄入，如糖果和甜品；
减少摄入动物脂肪含量高的油腻油炸食品；
每天喝2升饮用水，
减少含咖啡因、酒精和高糖的饮料；
进食富含膳食纤维的食物，
如水果和蔬菜、豆类、谷类和种子类；
选择富含果胶的水果，
如苹果、草莓、荔枝或梨；
逐渐增加饮食中的纤维量，
如果患者发现纤维素加剧了他们的症状，
就要减少纤维摄入；
摄入含有益生菌的发酵奶制品。
如果采用了上面的自我保健策略，便秘还没有改善，就需要到消化科就诊了。
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