如何预防直肠脱垂
直肠壁部分或全层向下移位，称为直肠脱垂，其形成原因多种多样，在生活中养成良好的习惯，对该病的预防有非常重要的意义。采取以下得力措施可防止或减轻直肠脱垂。
1.要及时治疗腹泻以及感染性肠炎，对儿童腹泻及痢疾要尤其重视。儿童要培养良好的大便习惯，不要长时间坐在便盆上玩耍。
2.增加营养，调理大便，多食蔬菜，防止便秘。
3.及时治疗百日咳、肺气肿等能增加腹压的疾病。
4.妇女分娩后要充分休息，如有会阴撕裂要及时缝合，以便保持肛门括约肌的正常功能；如有子宫下垂和内脏下垂者亦应及时治疗。
5.积极锻炼身体，增强体质，过于劳累后要适当卧床休息，从事体力劳动者更要适当注意休息。
6.经常作提肛运动，以增强肛门括约肌的功能。不同体位和不同作息时间提肛运动的具体要求：
1）.俯卧提肛。双膝与胸部贴床，臀部抬高，肛门内缩之后又放松，如此反复进行30-50次。
2）.工作间隙提肛。站立或坐着时，先深吸气，缩肛；再呼气，放松肛门括约肌。反复进行20-30次。
3）.晚睡前或早上起床前，躺在床上提肛练习50次；或大小便后接着提肛15次。若提肛练习在前，则提肛后最好马上大便，可能更快、更顺畅。
4）.热水坐浴时提肛，效果更显著。坐浴水温不宜过高，以30-40℃为佳；坐浴时间不宜过长，以20-30分钟为妥。水面不低于会阴部。早晚各坐浴一次，同时进行提肛锻炼。
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