看完这篇，你就知道孩子该咋补钙了
最近，不少家长因为宝医院就诊，医生诊断后发现，很多宝宝缺钙了。今天我们邀医院儿保科主任张立琴，一起跟家长们聊聊补钙那些事。
危害
钙对小孩子尤为重要，钙质的积累是从婴儿时期开始的，因此宝宝缺钙很可能会影响一生的身体状况。缺钙后，宝宝易烦躁、多汗、睡不好，严重了会导致宝宝发育畸形，甚至是佝偻病。
数据
张立琴说，对于缺钙的人数，没做过具体的统计，不过经常有查体的孩子在门诊上做微量元素检测，从检测的情况来看，0到3岁内有15%左右的孩子钙偏低，而3岁以上的孩子钙的缺乏程度会偏高，能比0到3岁的高出5%。
怎么判断儿童缺钙
一般来说，孩子缺钙会有以下变现：
1.孩子不易入睡，入睡后爱啼哭、易惊醒；
2.容易出汗盗汗；
3.食欲不振，不爱吃饭，厌食，偏食；
4.比同龄孩子更晚出牙，甚至超过10个月都没有乳牙萌出，牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密，牙齿呈黑尖形或锯齿形；
5.发育迟缓，神情呆滞、表情少，动作和语言都比同年龄阶段的孩子落后；
6.头发黄而稀疏，枕部有脱发圈；
7.易烦躁。
预防
0-6个月的宝宝不用着急补钙
年版的《中国居民膳食指南》中0-6月龄内母乳喂养指南第四条提到：婴儿出生后数日内，开始补充维生素D，不需要补钙，也就是说，宝宝补钙不用太早。宝宝出生后半个月补充维生素D就可以了，一般不需要补钙。如果母乳喂养的宝宝有缺钙的表现，在三个月以后可以补钙。
宝宝6个月以后是不是得补了，吃点什么钙片好呢？一岁前的宝宝对钙的需求并不是很高，只要合理添加辅食，每天把奶量控制好，喝足毫升的母乳和配方奶粉一般就可以满足生长发育所需要的钙质。对于生长发育过快的宝宝，建议额外补充毫克的钙元素。
家长们要知道，奶类是小儿补钙的最好来源，牛奶、羊奶、母乳中都富含钙质。两岁到青春期前的儿童每日钙需求量是-毫克，如果宝宝合理饮食的话，每天喝1-2杯牛奶就能提供足够的钙了。
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补充维生素D可以促进钙吸收
一直给孩子补着钙，孩子怎么还会缺钙呢？门诊上，不少家长有这样的疑问。张立琴说，其实平时说的孩子缺钙追到根上是维生素D的缺乏。孩子出生后以奶为主，逐渐的开始添加辅食，其实吃的里边含有的钙已经足够用了，之所以出现缺钙是因为体内缺少维生素D，如果没有足够的维生素D，钙的吸收就会减少。
晒太阳很重要
冬天天冷，夏天太热，孩子晒太阳偏少，所以缺钙的就多。张立琴说，在门诊上遇到缺钙的孩子他们会问“在家晒太阳了吗？”不少家长的回答是很少出来，尤其是小孩子有的一天晒太阳的时间连半个小时都不到。
吃的食物中维生素D的含量是很少的，而维生素D主要是通过晒太阳来合成的，所以孩子每天最好能晒两个小时的太阳。
小宝宝的皮肤比较娇嫩，不要在太阳下暴晒，建议晒太阳的时间为上午8-10点，下午4-5点为宜。
有的家长在家里隔着玻璃让宝宝晒太阳，这样实际上是没啥作用的，隔着玻璃紫外线特别少，太阳功效会大减。
钙不能乱补
虽然孩子缺钙不利于生长发育，不过钙是不能乱补的，补钙过量宝宝会上火、便秘、不爱吃饭。而维生素D补多了会导致宝宝中毒，家长们最好在医生建议下适量给宝宝补充。
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都说吃喝拉撒是人生大事，而对于宝宝来说
人生是从学习这四件事开始的。
在3岁以前，宝宝是没有能力完全控制排便排尿的
因为这时尿道括约肌、肛门括约肌要在3岁左右才完全发育成熟
而这恰恰是人控制便尿的生理基础
因此，在学会自主控制便尿之前
宝宝是需要学会及时排便和排尿的。
其实大家看日常生活中很多的爸妈或者是奶奶外婆长辈类
他们对于宝宝的把尿和排便
大人两只手分别握着宝宝的大腿，
稍稍分开，暴露出宝宝的肛门和生殖器，
让宝宝半坐在大人的膝盖上
同时发出嘘嘘或者嗯嗯的声音来诱使宝宝排尿或者排便。
或许大家都会说我们就是这样子过来的
并没有什么不健康不科学
然而近年来，也有不少反对此类把尿把屎的方法
因为有可能会导致便秘、肛裂、直肠脱垂或心理依赖
比如不把尿就不拉尿。
这个很大一点是不能培养宝宝的自主性
日康一直是国产母婴里知名度颇高的一个品牌
这款坐便器，配的是可拆卸的靠背
冬天衣服穿多了或宝宝长大了可以拆掉再用，
底座有防滑底圈，不用担心伤到家里的木质地板
便斗是抽拉式的，宝宝便便完抽出便斗冲洗即可。
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