产后修复让怀孕的女人更美
现在，越来越多的年轻妈妈重视产后修身，希望尽快恢复到怀孕前的身材。事实上，产后修复盆底同样重要。而大部分妈妈会觉得瑜伽既能让自己的心情的到放松，同时能给自己的生理健康。所以妈妈们再也不嚷嚷着减肥！要做产后修复！很多妈妈都纷纷选择产后瑜伽！
产后妈妈为什么一定要练瑜伽？1）骨骼关节系统恢复十月怀胎，BB的重量使得妈妈腰椎前凸变大、骨盆前倾以及腹直肌白线分离等，这些都是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗2）肌肉失衡改善肌肉失衡多数因腰椎骨盆髋关节的改变以及盆底下坠而致。3)分娩可能造成子宫易位甚至脱垂，这种更常见在少运动、体能较弱的妈妈中，要恢复子宫收缩和回位。4)性功能恢复就是缩阴、恢复阴道壁弹性和紧张度，恢复少女的和谐欢愉，和生殖产道恢复。5)身材恢复产后恢复瑜伽私教的又一强项：水桶腰、大象腿、梨形臀、蝴蝶袖统统不在话下。
盆底肌是什么盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群，紧紧吊住尿道、膀胱阴道、子宫、直肠。固定其位置，并具有多项功能：控制排尿、排便、维持阴道紧缩度、增加性快感。
产后修复盆底的原理不论是顺产还是剖腹产的女性，产后都需要做盆底修复。我国女性有一半的人生完宝宝后就有不同程度的盆底功能障碍。如果不了解产后盆底修复的原因，及时的保养修复，最终导致病变，那么妇科疾病就会找上门来。
盆底损伤轻者表现为阴道松弛、性生活不满意或小腹坠胀、尿频、便秘等不适，重者可出现尿失禁、子宫脱垂、膀胱脱垂、直肠脱垂等疾病，造成难以言状的痛苦，甚至造成家庭不和谐。另外，肥胖、慢性咳嗽、便秘、雌激素下降、泌尿生殖感染等也是导致盆底功能障碍的高危因素。
育盆底肌障碍，女人的难言之隐
1阴道松弛、性生活不满意2压力性尿失禁，例如：咳嗽、大笑、用力排便时等增加腹压时尿液不自主的溢出；反复泌尿感染例如：尿频、尿急等。3
如没有得到及时的治疗，日后还可能出现子宫脱垂、阴道脱垂、膀胱脱垂、直肠脱垂等。顺产剖腹产都需要做盆底康复？分娩后，随着胎儿的娩出，部分韧带松裂，“弹簧床”弹性变差，无法将器官固定在正常位置，从而出现功能障碍，如大小便失禁、脏器脱垂等。所以，顺产和剖腹产的女性产后都需要做盆底功能评估。
和外国人相比，中国的孕产妇骨盆小，但生下的宝宝个头却不输给外国宝宝，因此，中国女性产后的盆底松弛现象非常普遍。出现盆底松弛，真正影响生活质量的后遗症可能要到几十年后才反映出来，因此没有引起很多人的重视。但在欧美发达国家，盆底康复训练被提前提上议事日程。
盆底修复越早效果越好产后一年内是盆底肌功能恢复的”黄金时间“，越早训练，效果就越好。如果不做任何训练，随着年龄增大，激素水平下降，肌肉变得松弛，症状会越来越严重。到了中老年后，很可能会出现轻中度压力性痉挛或不同程度的压力性尿失禁，有的甚至发展到子宫脱垂。
如果已经过了产后的黄金训练时期也不用急，现在逐步锻炼起来也能促进盆底肌的康复。
做产后修复瑜伽的好处
产后练习瑜伽的优势在于骨盆的支持组织、韧带都处于比较松弛的状态，更容易完成某些姿势。定期适度的瑜伽训练帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题，比如形体恢复、失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的挑战等。
温馨提醒：女性只要存在新城代谢，我们都可以做产后修复，随着年龄的增长我们的生理结构不断发生变化。不同的年龄段产后修复方案也有所不同。各位妈妈门如若想做产后恢复可以咨询我们专业的老师！在此一定为你设计好方案，全心为你做好完美的恢复。
合肥原瑜伽会馆
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