产后的ldquo难言之隐rdquo

产后出现漏尿、憋不住尿、大便失禁等症状一直困扰着很多女性，甚至成为她们难以启齿的事情。

为什么产后会出现这些情况？有什么办法可以解决盆底肌损伤？

盆底肌位于骨盆底部，它像一张吊起来的蹦床，由封闭骨盆底的肌肉群构成，将子宫、膀胱、直肠等盆腔内脏器托在其中。

盆底肌维持着上述脏器在各自的正常位置，保证了阴道的紧缩，同时还维持着尿道和直肠括约肌的正常功能。

盆底肌损伤的危险因素是妊娠和分娩。

随着妊娠期胎儿的增大，子宫也迅速增大，与此同时激素水平的变化，共同导致了盆底肌的松弛和损伤。此外，分娩时的过度压力和牵拉，也会导致盆底肌损伤，尤其是高龄产妇、难产、羊水过多、巨大儿和双胎，都会增加盆底肌损伤的发生风险。

盆底肌损伤的临床表现有尿失禁、阴道松弛、子宫脱垂等。比较明显的表现包括咳嗽或打喷嚏时出现漏尿、清洗外阴时发现有异常包块（提示有可能发生阴道膨出或子宫脱垂）。

除了这些临床症状，盆底肌损伤给女性带来诸多危害，如阴道松弛、性生活不满意、压力性尿失禁、反复阴道炎、尿路感染等。

若不及时治疗，还可能导致阴道膨出、盆腔脏器脱垂等。而且随着年龄增长，组织弹性下降，这些问题有可能越来越严重。

盆底肌如何康复？

盆底肌损伤的修复最佳时间是产后六个月到一年之内，在此期间进行盆底肌锻炼，能够得到最大程度的恢复。

有些产妇担心产后20年再锻炼盆底肌是否太迟了。

“盆底肌的锻炼可以是一辈子的事，也许50岁开始进行盆底肌锻炼的效果不如30岁锻炼的效果好，但是对女性来说，都是有益的。这跟坚持其他部位的肌肉锻炼是一样的道理。”

盆底肌的康复主要有以下三种方法：

一：凯格尔运动

凯格尔运动主要是重复收缩放松盆底肌肉，是一种促进盆底功能恢复的非手术治疗方法。

你可以坐着或躺着，收缩盆底肌5s（5秒），放松10s（10秒），重复以上动作10次。

就是这么简单！

但是有以下4点需要注意：

1、首先要找到盆底肌，可以利用前面自查盆底肌有无损伤的方法来找到盆底肌。

2、进行凯格尔运动前排空膀胱。

3、锻炼过程中只专注盆底肌肉。

4、确保臀部、腹部肌肉完全放松。

二：麦澜德盆底修复仪

1、电刺激

调节神经肌肉兴奋性，激活本体感觉。使肌肉被动进行收放锻炼，同时促进局部血液循环、镇痛。

2、模板训练

正确收缩盆底肌，提升盆底机能。

3、触发电刺激

主被动相结合，重建中枢与盆底神经联系。

4、多媒体训练

让枯燥的治疗和训练变得生动而有趣，提升用户体验。

5、微云

独有的微云技术，可同步麦澜德全系列设备，为实现远程医疗和多中心科研协作提供技术保证。

6、智能生成方案

按照不同病种和个性化的肌电数据，生成更个性化和更精准的治疗方案。一站式盆底康复平台：提供盆底及产后康复的整合治疗平台。并且拥有全面的产后康复方案（目前我们有二十余种产后康复方案）。

不知道还有多少女性认为产后出现漏尿、阴道松弛是没有办法治疗的，就像妈妈、奶奶那一辈的人，也许到了60岁还会出现漏尿，但她们不敢说出来，也不会选择进行正规治疗。

盆底肌的修复和锻炼是一辈子的事，什么时候开始做，都不会晚！

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