生活中如何预防直肠脱垂
直肠脱垂中医学称为脱肛等，是指直肠粘膜、直肠全层和部分乙状结肠下移脱出外脱的一种疾病。
一旦发生这种情况，多数病人早期常有轻微症状，如肛肠直肠痛、排便时不适、排便开始时困难、排便不净感和不同程度的肛肠失禁。脱出肿块在便后可自行缩回。内脱垂病人常有便秘、排便不畅、排便未尽感，有时并有带血黏液。随着病情发展，脱出肿块须用手帮助回纳。长期或晚期病例，大小便均可失禁。在少数病例，脱垂肠段未能及时复位可发生水肿、绞窄，甚至坏死。
山医院肛肠科辛学知教授表示，直肠脱垂患者要坚持做体育锻炼和强壮腹部肌肉锻炼，以改善人体气血亏虚及中气不足的状况，这对于巩固疗效和预防直肠脱垂具有很重要的现实意义。
日常生活中，可以积极除去各种诱发因素，如咳嗽、久坐就站、腹泻、肠炎等疾病，婴幼儿尤要注意。平时要注意增加营养，生活规律化，切勿长时间地蹲坐便盆。养成定时排便的习惯，防止大便干燥，便后和睡前可以用热水坐浴，刺激肛门括约肌的收缩，对预防直肠脱垂有积极作用。
辛教授强调，对于有习惯性便秘或排便困难者，除了要多食含纤维素的食物外，排便时不要用力过猛。妇女分娩和产后要充分休息，以保护肛门括约肌的正常功能。如有子宫下垂和内脏下垂应及时治疗。
有时间有条件的人群，可以做肛门体操，促进提肛肌群运动，有增强肛门括约肌功能的效果，对本病的预防有一定的作用。
预防直肠脱垂，饮食同样十分重要，直肠脱垂患者的饮食宜清淡、易消化、少渣滓，以免排粪次数增多。有习惯性便秘或排粪不畅的病人，平时要多食含纤维素多的蔬菜、水果，保持粪便柔软，排便时不要太用力或蹲厕过久。成人大便时，姿势宜斜卧，不宜直立，注意调理饮食，避免便秘或腹泻，以防直肠脱垂。患者不宜吃刺激性食物，如辣油、芥末、辣椒等；不宜过食油腻；不宜食用带鱼、螃蟹等发物。
（本报记者：王小飞）
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