骨质增生的预防和保养

骨质增生的预防和保养1.注意休息，适当运动，技巧要正确，避免长期剧烈运动，避免过度劳累，避免关节过度磨损。2.避免关节周围组织过度牵拉，以免损伤关节周围软组织，而发生关节软骨增生！3.睡觉时候不要枕太高的枕头，避免颈椎的形变或者骨质增生。4.不要穿太高的高跟鞋，要有正确的坐姿，不能增加腰椎的负重，否则使腰椎发生骨质增生！　　　　　　　　　　　　　　　　