未病先防成都仁心齐堂,为你的健康保驾护航
小满(grainbuds)是二十四节气之一，夏季的第二个节气。小满--其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。每年5月20日到22日之间视太阳到达黄经60°时为小满。这个时节，是一年中最为纠结的时候，雨水多了，冬天的劳作算是打了水漂了，雨水少了，秋收的作物肯定没有收成。所以，一年之中，到底是不是风调雨顺，最主要的就是看这个节气了。至于养生方面，主要以防治各种流行病为主，也有“未病先防的”说法。小满前后高温、高湿、多雨、养生要注意防“湿”。
小满养生讲究1、重点防风诊 小满节气正值五月下旬，气温明显增高，如若贪凉卧睡必将引发风湿症、湿性皮肤病等疾病。在小满节气的养生中，我们要特别提出“未病先防”的养生观点。 就是在未病之前，做好各种预防工作，以防止疾病的发生。在未病先防的养生中仍然强调：天人相应的整体观和正气内存，邪不可干的病理观。中医学认为人体是一个有机的整体，人与外界环境也是息息相关的，并提出人类必须掌握自然规律，顺应自然界的变化，保持体内外环境的协调，才能达到防病保健的目的。中医学还认为疾病的发生，关系到正气与邪气两个方面的因素。邪气是导致疾病发生的重要条件，而人体的正气不足则是疾病发生的内在原因和根据，但不否定外界致病因素在特殊情况下的主导作用。因此，“治未病”应该从增强机体的正气和防止病邪的侵害这两方面入手。
2、适时添衣，保证午睡 小满后气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显 要注意适时添加衣服，尤其是晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。同时也应当顺应夏季阳消阴长的规律，早起晚睡，但要保证睡眠时间，以保持精力充沛。
3、心境平和，防止情绪中暑 小满时气温升高，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，胸怀宽广，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。气温不断升高，人们往往喜爱用冷饮消暑降温，但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。 此时可多参与一些户外活动如下棋、书法、钓鱼等怡养性情，同时也可在清晨参加体育锻炼，以散步、慢跑、打太极拳等为宜，不宜做过于剧烈的运动，避免大汗淋漓，伤阴也伤阳。进食生冷饮食易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症，由于小儿消化系统发育尚未健全，老人脏腑机能逐渐衰退，故小孩及老人更易出现此种情况。因此，饮食方面要注意避免过量进食生冷食物。
4、饮食宜清淡 另外，小满后不但天气炎热，汗出较多，雨水也较多，饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉等，忌吃膏粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物，当然也可配合药膳进行调理，还可以常饮些生脉饮以益气生津。忌食高粱厚味，甘肥滋腻，生湿助湿的食物，如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物，如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海鱼、虾、蟹各种海鲜发物、牛、羊、狗、鹅肉类等。
仁心齐堂名医推荐赖相洪中西医结合执业医师简介
赖相洪，中医世家，赖氏中医第六代传人。毕业于成都中医药大学。取得中医专业西医临床专业双学士学历。曾在医院医院进修深造多年，师从国内多位中西医大师。
擅长精通于肝病、肿瘤、风湿等疾病的治疗！擅长于中西医结合治疗内科、妇科、儿科、皮肤等疾病。特别擅长肝病（肝硬化、肝脾肿大、乙肝、丙肝），胃病（胃炎、胃息肉、胃糜烂），面瘫、头痛、失眠、月经失调、乳腺增生及包块、习惯性流产、卵巢早衰、黄褐斑、青春痘、痤疮、敏感性皮炎、风湿和内风湿关节炎、颈椎病、腰椎骨质增生、心肺病、哮喘、静脉炎及静脉曲张、高血压、高脂血症、糖尿病等慢性病、老年病及临床疑难杂病的治疗。蒋艺宁中西医结合执业医师简介
蒋艺宁，中医世家，中西结合医师，毕业于广州中医药大学中西医结合专业，祖传中医并先后师承于多位名老中医。临床近四十余年，学验俱丰，以精湛的医术解除了无数患者的病痛。曾在国家级刊物上发表学术论文多篇，医德高尚、用药精湛，深受广大患者好评。
擅长妇科：擅长中西医结合治疗月经不调，复发性流产，白带异常，多囊卵巢综合症、子宫内膜异位症、输卵管阻塞、卵巢早衰及妇科各种疑难杂症。擅长运用补脾肾调冲任之法治疗月经不调、功能失调性子宫出血、更年期综合症等疾病；运用温阳补肾、活血软坚之法治疗子宫肌瘤、子宫内膜异位症、痛经等多种妇科疾病。
皮肤科：擅长中西医结合治疗黄褐斑、痤疮、粉刺、青春痘、敏感性皮炎、湿疹等多发皮肤病以及灰指甲等疾病。
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曹锡本中西医结合副主任医师简介
曹锡本，成医院专家。毕业于成都中医药大学，从事中西医结合肛肠科及消化科医疗、教学、科研工作40余年，特别擅长中西医结合方法诊治各种肛肠疾病。
擅长
主治各种急慢性肠炎引起的腹泻，便秘，便血等。各种急慢性胃炎引起的胃脘胀痛及呃逆、消化不良等，尤其擅长肛肠科疾病的微创治疗和中医药治疗，如各种混合痔，肛瘘，肛裂，肛周脓肿，肛门畸形，直肠脱垂，溃疡性结肠炎，顽固性便秘，小儿肛肠疾病等疑难疾病，对各种肛肠方面的疾病有独特的诊疗方式，疗效显著。
朱君中医针灸师/康复治疗师简介
朱君，毕业于成都中医药大学针灸推拿专业。是成都中医药大学教授漆明泉入室弟子，跟随成都中医药大学博士田小平学习小儿推拿。医院骨科副主任医师李旭。有多年推拿针灸经验。
擅长
擅长康复医学科常见疾病、多发病的康复评定、预防及康复治疗。例如脑卒中、脑外伤、脊髓损伤、周围神经损伤所致功能障碍的临床表现及康复治疗计划；颈椎病、腰椎盘突出症、肩周炎及软组织损伤的康复；老年病的康复和骨关节性疾病等。能够运用传统的推拿手段治疗骨科常见疾病，如颈椎病、腱鞘炎等。尤其擅长小儿推拿治疗，在小儿面瘫、便秘、腹泻、消化不良、小儿发烧感冒等治疗方便取得显著的成效。
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